Relatietherapie
Wat houdt het in?
Ongeacht leeftijd, seksuele oriëntatie of genderidentiteit
We groeien allemaal op in meerdere systemen. Denk aan familie, buurt, school, cultuur, werk, etc. Hoe wij ons verhouden in deze veranderende systemen, wordt grotendeels bepaald door hoe we zijn opgevoed en opgegroeid. Je hebt immers 'de spelregels van het leven' geleerd.
In een liefdesrelatie worden deze werelden samengevoegd. We hopen vervolgens dat deze werelden vlekkeloos op elkaar aansluiten of zich aan elkaar aanpassen. Een beste uitdaging! En dat gaat niet altijd zonder slag of stoot. Normen en waarden kunnen wat verschillen of de betekenis die we geven aan bepaald gedrag kan anders zijn. Waar de één 'stilte' misschien ziet als een veilige ontspannen sfeer, kan de ander het interpreteren als 'iets' wat er niet wordt uitgesproken, onvoorspelbaar of zelfs onveilig. Dit kan vervolgens leiden tot problemen in de communicatie, gevoel van eenzaamheid, verlies van verbondenheid of leiden tot een (herhaalde) traumatische ervaring.
De essentie van een liefdevolle relatie – of het nu gaat om een jong of oud, hetero-, homo-, bi-, pan-, of non-binair stel – draait om liefde, respect, gelijkheid, open communicatie en ondersteuning. Wat voor de ene relatie werkt, kan voor de andere anders zijn, maar het belangrijkste blijft dat beide partners zich veilig, geaccepteerd, geliefd en gewaardeerd voelen.Voor partners
Voor alle stellen die in een liefdesrelatie zitten. Twijfels in de relatie kunnen al vroeg ontstaan, bijvoorbeeld bij een prille verliefdheid. Het kan ook dat de problemen zich ontwikkelen wanneer jullie als stel naar een volgende levensfase gaan, bijvoorbeeld bij de geboorte van een kindje of met pensioen gaan. Het maakt niet uit hoe lang jullie samen zijn, elke fase staat voor nieuwe uitdagingen.
De gesprekken vinden plaats in de samenstelling van de relatie. Het is mogelijk dat er tussentijds individuele gesprekken plaatsvinden, mits daar een doelstelling voor is. En altijd in afstemming met jullie. Emotionally Focused Therapy (EFT)
In de sessies maak ik gebruik van Emotionally Focused Therapy, ofwel EFT. Dit is een hechtingsgerichte therapievorm en een bewezen effectieve vorm van relatietherapie. Hechting is het proces waarbij je je veilig, geliefd en verbonden voelt met iemand anders. Het speelt een grote rol in hoe je relaties opbouwt en onderhoudt — zowel als kind als volwassene. Vroege ervaringen bepalen hoe je later in het leven omgaat met intimiteit, vertrouwen, en afhankelijkheid. Bijvoorbeeld wanneer een baby huilt en een ouder komt om te troosten, voelt de baby zich veilig en leert het 'op jou kan ik rekenen'. Zo heeft ieder mens hechtingsbehoeften, zoals geliefd willen worden, gewaardeerd voelen en gezien worden. In liefdesrelaties spelen hechtingsbehoeften een grote rol, zoals: "Ben je er voor mij als ik je nodig heb?", "Mag ik mezelf zijn bij jou?" of "Kan ik op je vertrouwen als ik kwetsbaar ben?". Als die behoeften niet vervuld worden, kunnen mensen boos, afstandelijk, angstig of juist controlerend worden — en dan ontstaan vaak de patronen die EFT-therapie helpt te doorbreken.Meer weten?
Wil je meer weten over EFT? Kijk dan op de website van EFT Nederland. Daar vind je uitgebreide informatie over wat Emotionally Focused Therapy inhoudt en hoe het werkt binnen relaties. Je kunt er ook een overzicht vinden van gecertificeerde EFT-therapeuten – waaronder ikzelf.